Herramienta gratuita
Calculadora de altura para tu escritorio y tu silla
Escribe tu estatura y te decimos a qué altura poner el escritorio sentado y de pie, la altura de asiento de la silla y qué productos del catálogo te encajan.
Cálculo orientativo a partir de proporciones corporales medias (≈42 %, 63 % y 26 % de la estatura, contando calzado). Ajusta unos centímetros según tu comodidad y tu calzado.
Checklist de un setup ergonómico
- Codos a 90° con los antebrazos apoyados y los hombros relajados.
- Monitor a la altura de los ojos y a un brazo de distancia.
- Pies planos en el suelo o en un reposapiés.
- Espalda apoyada en el respaldo, con el lumbar a la altura de la cintura.
- Luz lateral: la ventana a un lado, nunca detrás de la pantalla.
- Cambia de postura: alterna sentado y de pie a lo largo del día.
¿Te falta alguna pieza? Mira nuestras guías del mejor escritorio elevable y de la mejor silla ergonómica.
Preguntas frecuentes
¿A qué altura debe estar el monitor?
El borde superior de la pantalla, a la altura de los ojos o un poco por debajo, y a una distancia de un brazo extendido (50-70 cm).
¿Cómo sé si la silla está a buena altura?
Con los pies planos en el suelo, las rodillas deberían quedar en ángulo de unos 90° y los muslos paralelos al suelo. Si el escritorio no baja lo suficiente, un reposapiés ayuda.
¿Necesito un reposapiés?
Solo si no llegas cómodamente al suelo con la silla a la altura del escritorio. Es habitual en personas bajas con escritorios fijos.